Ваше тело - это красота и стройность.

14 мая 2019 в 12:47 SOK
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

Объявление для тех, кто решил быть скульптором своего тела.

15 мая ( среда ) состоится первое занятие по
BODI SKULPT!

Занятия будут проходить каждые среду и пятницу в19-30.

Тренер -Захарова Яна.

Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Основные характеристики:

Тренировка построена по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных движений, что позволяет развить мышечную силу и сжечь большое количество калорий !

Структура тренировки:

  1. Разминка - необходимая вводная часть для подготовки мышц и связок к нагрузке. Зачастую включает динамическую разминку.
  1. Аэробная часть - нацеленная на подготовку сердечно-сосудистой системы.
  1. Силовая часть - состоит из силовых упражнений с отягощениями, благодаря которым прорабатываются все мышечные группы. Используются: гантели, бодибары, степ-платформы.
  1. Заминка - заключительная часть, состоящая из специальных упражнений, которые направлены на расслабление и растяжение мышц.

Преимущества:

  • ускоряет метаболизм;
  • увеличивает уровень эндорфина, создавая отличное настроение;
  • укрепляет сердечно сосудистую систему;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата;

Рекомендуемое количество тренировок в неделю не более 2-3 раз;

Для записи: звоните 56-36-60 / 708-708 или пишите в сообщения группы.

Ждем вас на Твардовского 1г!
Телефон: +7 (900) 225-04-44
Адрес: Смоленск, ул. Твардовского, 1г

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.

Чтобы комментировать, .